トレガー・アプローチ：身体と心に優しく語りかけるボディワーク自由が丘のヒーリングスペースHiraike

《トレガー・アプローチとは》
アメリカのミルトン・トレガー博士が独自に発見し、洗練し、発展させたボディ・ワークです。
「テーブルワーク」と「メンタスティックス」により、あなたの「内なるヒーラー」にアプローチし、
それによって、自己治癒力を高めていきます。

◆テーブルワーク　マッサージテーブルの上での施術です。　

マッサージテーブルの上に横たわっていただいた状態で、
あなたの身体、筋肉のひとつひとつに、
揺らしたり、伸ばしたりしていきます。
無理のない、やさしいタッチでアプローチしていくことにより、
あなたは、
「軽い」、「柔らかい」、「自由な」感覚の海に漂うことでしょう。
そのことによって、
ご自分のなかの「より楽な感覚」を思い出していただけるのです。
そして、身体だけでなく、心までもリラックスした状態に導いていきます。
テーブルワークは痛みや不快感のない範囲で、
あなたのリズムや可動範囲の中で動かします。
揺れの振動は、外から手が届かない部分(おなかの中とか)まで、浸透し、ほぐしていきます。

◆メンタスティックス　セルフケアの方法

メンタスティックス（mentastics）＝メンタルの運動(mental+gymnastics）
という意味の造語です。

自分で身体を動かすセルフケアの方法をお教えします。
それにより、テーブルワークによって得られた感覚を、
実際に自分で意識的に身体を動かすことにより、定着させていくのです。
身体を動かすことにより、自分の中の“心地良い感覚”を探ってもらいます。
それにより、一度身に付けた“心地良さ”の感覚を、思い出すことができ、
普段の生活をより楽なものへと改善していくためのきっかけとなります。
メンタスティックスでは、イメージなどを使って、
動きの感覚を感じやすくすることもできます。
　● 海の中を、ふわふわ漂っている海草のような動き
　● 砂浜で、足裏に触れた砂の感覚
　● 太陽の光が、肌に降り注ぐ感触　　　など

《トレガー・アプローチを受けたあとは？》

身体の余分な緊張がとれ、姿勢や歩き方がより自然になります。
例えば、首がすっと伸びたり、肩が下がったり、胸が開いたりなどです。
全身がひとつにつながった感覚を得ることができます。